Spørsmål:
Min håndskrift er nesten ødelagt på grunn av parkinson. Jeg bruker maskin, og det går bra, men f.eks. kan jeg ha bruk for å skrive på en konvolutt, og det blir vanskelig. Har du et godt råd?
Svar fra ergoterapeut Nina Dahl Bondkall:
Ja, her har jeg mange tips! I hovedsak erfaringsbasert, det finnes ikke altfor mye forskning på dette, utenom at jevnlig trening kreves for å opprettholde en god håndskrift.
Miljø:
- Nok lys
- Godt skriveredskap som ligger godt i hånden
- God sittestilling og sitt godt inntil bordet
- Understøtte på underarmen/dominant hånd som skriver
- Være optimalt medisinert
- Ikke sitt for lenge med skriving, ta heller ofte pause - skriving er en krevende finmotorisk aktivitet!
Trening:
- Mange kan ha nytte av å starte med PWR håndøvelser før oppstart av finmotorisk aktivitet. Du finner disse øvelsene b.la på youtube.com - da søker du på "PWR hands" i søkefeltet.
- Øv på å skrive stort ved å benytte linjert ark. Skriv gjerne så store bokstaver at du treffer både øverste og nederste linje med dobbel linjeavstand
- Forsøk å beholde din egen skrift i den grad dette er mulig
- Alt dette er en god trening for å bedre og/eller vedlikeholde håndskrift. Målet er ikke at du skal ha en uhensiktsmessig stor håndskrift på alt du skriver, men at treningen nevn over skal hjelpe deg å ha leselig håndskrift i det daglige. Dette må, som all annen trening, opprettholdes ved å trene jevnlig!
I din situasjon, så kan skriftstørrelse "vanskeliggjøres" ved at du skriver på et lite ark/konvolutt uten linjer.
Mitt forslag er å:
- forsøke å sette inn et par linjer på konvolutten, se om du da klarer å lage bokstavene så store at de treffer øverste og nederste del av linjen.
- Skriv med blokkbokstaver - kanskje det er lettere å holde en leselig skrift da?
- skriv på et linjert A4 ark, lim dette over på konvolutten
- bruk en større konvolutt som ikke "begrenser" med å være liten.
Håper dette var til hjelp.