I denne introduksjonsfilmen forteller fysioterapeuten om viktigheten av jevnlig trening og aktivitet.
Treningsfilmer
Fysioterapeut Thomas Aandahl har satt sammen et treningsprogram på seks filmer med øvelser som er tilpasset alle nivåer. Øvelsene kan du utføre hjemme i egen stue uten bruk av spesielle hjelpemidler. I tillegg er det laget fire filmer med gode råd for bedre hverdagsmestring. Nederst på siden finner du også en treningsdagbok hvor du kan føre oversikt over egen trening.
Introduksjon
Treningsprogram (6 filmer)
Stående øvelser
Sittende øvelser
Liggende øvelser
Stående øvelser - viderekommende
Sittende øvelser - viderekommende
Styrke og balanse - viderekommende
Hverdagssituasjoner (4 filmer)
Flere med Parkinsons sykdom opplever ulike utfordringer i hverdagen med dagligdagse gjøremål. I filmene nedenfor vil du få tips til hvordan du kan mestre noen av disse aktivitetene.
Hverdagssituasjoner - av og på med jakke
Hverdagssituasjoner - ut og inn av seng
Hverdagssituasjoner - opp fra gulv
Hverdagssituasjoner - opp og ned fra stol
Treningsdagbok
Her finner du en treningsdagbok hvor du kan føre en oversikt over din egen treningsaktivitet. Treningsdagboken har du mulighet til å skrive ut på papir, eller laste ned for utfylling.
