Online parkinsontrening
Ildsjel og parkinsonboksetrener Johnny Carlsen har engasjert seg sterkt for å opprettholde faste treningstilbud for mennesker med parkinson i koronatiden. Carlsen har tatt treningen inn i folks stuer med faste onlinetreninger hvor flere kan trene sammen. Nå kan også du bli med.
Vil du være med?
- Kontakt Johnny Carlsen
- E-post: johnny@oslobokseklubb.no
- Telefon: 450 33 530
– Siden oppstart 15. mars og fram til utgangen av september har vi gjennomført hele 170 treningsøkter, forteller Carlsen.
Onlinetreningen inneholder varierte øvelser som går på balanse, spesialtilpasset strekk og uttøyning, blant annet Parkinsons Wellness Recovery (PWR), bokseteknikk, eksplosivitet, koordinasjon og utholdenhet.
– De dagene vi har trening er det foreløpig i snitt ca. 40 deltakere på øktene. Vi kjører to grupper hvor det normalt er 15 deltakere med på gruppe 2 og 25 deltakere på gruppe 1, forklarer Carlsen.
Deltakerne i gruppe 1 gjennomfører intens trening med mer kompleks bevegelighetstrening. Treningene for gruppe 2 er mindre intense med enklere bevegelighetstrening.
Gruppeinndelingen er basert på hvor påvirket av Parkinsons sykdom deltakerne er i forhold til blant annet bevegelighet og fysisk form. Carlsen mener gruppeinndelingen gir en optimal tilpasset treningsøkt, og som blir mest effektiv for å kjempe mot deltakernes parkinsonsykdom.
Trening med positiv effekt
Erfaringene etter flere måneders onlinetrening er at dette tilpassede aktivitetstilbudet og treningsformen har hatt positiv effekt på deltakernes hverdagsliv. Carlsen peker på at deltakerne spesielt merker effekten dersom de av en eller annen grunn ikke har fått deltatt på noen treningsøkter.
– En kommentar jeg da ofte hører er «dette trengte jeg nå, jeg kjenner det løsner…»
Carlsen mener onlinetreningen kan være en ypperlig mulighet for de som bor langt unna treningssentre med spesialtilpasset trening for parkinsonister. Nå vil trener Carlsen og de andre deltakerne ha med flere på laget i denne effektive og morsomme onlinetreningen.
– Denne treningsformen passer for alle, og du kan delta hjemmefra uten å trenge spesielle hjelpemidler, understreker Carlsen.
Trening online gir et trygt treningsmiljø fritt for koronasmitte, og en mulighet for sosial kontakt uten å treffes fysisk.
Ann-Helen
Trener Johnny Carlsen er like viktig for oss som trener som både fastlegen og nevrologen.
Anders
Treningstilbudet gjør at jeg føler meg som del av et større miljø hvor vi pusher hverandre.
Pål Christian
Den harde treningen gjør at jeg holder sykdommen på avstand.
Jan
Onlinetreningen med Johnny er nærmest som å få din egen personlige trener hjem i stua.
Bjørn
Jeg får trimmet både kroppen og relasjonene.
Olav
Helt uvurderlig tilbud.
Tone
Det er et unikt og flott konsept.
Morten
